Wir haben die Geheimnisse, wie man Sommerakne besiegt (denn wer will schon am Strand ausbrechen?)

Es ist kein Geheimnis, dass frische und strahlende Haut diesen Sommer Ihr Aussehen verbessern kann, insbesondere im Gesicht. Das ist richtig: Ein gesünderer Teint bedeutet, dass Sie mit leichterem Make-up, natürlicheren Tönen und vielleicht einem Hauch Bronze strahlend strahlen. Wenn Ihr Gesicht jedoch mehr Fett als Schimmer und mehr Flecken aufweist, als Sie zählen möchten, fühlen Sie sich möglicherweise nicht so sicher.

Umweltfaktoren wie Schweiß, Hitze und Feuchtigkeit können bestehende Akne auslösen oder verschlimmern. Und vergessen wir nicht den Stress des Reisens – überschüssiges Cortisol kann verheerende Auswirkungen auf Ihre Haut haben. Wenn Sie also besonders anfällig für Akne sind, müssen Sie möglicherweise Ihre Hautpflegeroutine intensivieren und Ihren Stress in den Griff bekommen. Sie müssen vor allem auf gewöhnliche Magnete achten, die Schmutz und Bakterien einfangen, da diese die empfindliche Haut verschlimmern. Wir haben die Geheimnisse zur Vorbeugung von Akne im Sommer, damit Sie in der Sonne (und außerhalb) strahlend aussehen und sich strahlend fühlen.

Es gibt viele Gründe, im Sommer leichte Kleidung zu tragen. Tatsächlich ist frisch und luftig der richtige Weg, wenn es um Ihr Haar, Ihre Kleidung und Ihre Einstellung geht. Auch bei der Hautpflege sollten Sie sich leicht fühlen. Wenn Sie die Gesichtscreme zu stark auftragen, kann sich das in den heißen und schwülen Monaten fettig anfühlen und Ihre Akne verschlimmern. Aus diesem Grund empfehlen Dermatologen eine leichte Feuchtigkeitscreme für Ihr Gesicht.

„In den Sommermonaten kann vermehrtes Schwitzen zu verstopften oder verstopften Poren führen. Wir wissen jedoch, dass bestimmte Sonnenschutzmittel und Feuchtigkeitscremes, insbesondere solche, die etwas dicker sind, zu mehr Verstopfung beitragen und die Entstehung von Akne begünstigen können“, sagt Dermatologe Sean McGregor teilte dies der Cleveland Clinic mit.

Wenn Sie jedoch versucht sind, auf eine Feuchtigkeitscreme zu verzichten, denken Sie noch einmal darüber nach. Der Zweck einer Feuchtigkeitscreme besteht darin, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Dehydrierte Haut ist anfällig für Akne, da sie die Talgdrüsen zum Ausgleich durch Überproduktion anregt, was zu verstopften Poren führt. Verwenden Sie also eine Feuchtigkeitscreme, entscheiden Sie sich jedoch für eine leichte Formel. Laut Clear Skin sollten Sie, wenn Sie besonders zu Akne neigen, ein Produkt in Betracht ziehen, das nicht komedogen und hypoallergen ist, einen Lichtschutzfaktor enthält und feuchtigkeitsausgleichende Inhaltsstoffe wie Ceramide, Feuchthaltemittel und Milchsäure enthält.

Für eine glatte und geschmeidige Haut ist eine feuchtigkeitsspendende Feuchtigkeitscreme unerlässlich. Wenn Ihre Haut jedoch zu Akne neigt, achten Sie darauf, dass Sie nicht komedogene, ölfreie Produkte wählen. Wenn die Sonne scheint, die Hitze groß ist und der Schweißfaktor groß ist, wird Ihre Haut wahrscheinlich mehr Öle produzieren. Daher wird die Zugabe von mehr Öl zu der Mischung Ihre Porenverstopfungsprobleme nur verschlimmern.

Achten Sie auf Hauptbestandteile wie Glycerin – es spendet Feuchtigkeit, ohne dass Öle hinzugefügt werden müssen. Laut Skinkraft ist es nicht nur frei von Glycerinöl, sondern schützt auch vor schädlichen UV-Strahlen, ist ein natürliches Peeling und kann dabei helfen, Ihre Poren zu straffen. Laut Harper's Bazaar sind außerdem Wirkstoffe wie Hyaluronsäure und Niacinamid die beste Wahl, um Feuchtigkeit einzuschließen. Aber Vorsicht, viele Produkte enthalten eine Vielzahl von Inhaltsstoffen, von denen einige irritierend für Sie sein können. Wenn Sie also beim Versuch, die Inhaltsstoffe zu entschlüsseln, einfach nur durchdrehen, fragen Sie Ihren Hautarzt nach Empfehlungen für ölfreie Produkte, die Ihren spezifischen Hautpflegebedürfnissen entsprechen.

Im Sommer kann man dem Schweiß nicht entkommen. Tatsächlich trägt Schwitzen dazu bei, die Haut kühl zu halten, und das ist gut so. Aber ein heißes, verschwitztes Gesicht weist laut Adore Beauty wahrscheinlich auch eine erhöhte Fettigkeit auf. Dies verstopft nicht nur die Poren, sondern ist auch ein Magnet für Bakterien (ein Doppelschlag, wenn es um Akne geht). Um kühl zu bleiben und Ausbrüche zu vermeiden, ist eine ordnungsgemäße Reinigung ein Muss. Wie oft Sie die Haut reinigen, kann den Unterschied zwischen roter und unreiner Haut und einer Haut ohne Pickel ausmachen.

Laut Byrdie waschen Sie Ihr Gesicht bis zu zweimal täglich, um Schweiß, Schmutz und Öle richtig zu entfernen und eine gesunde Hauterneuerung zu fördern. Und lassen Sie den Schweiß nicht zu lange ruhen. Wenn Sie gerade ein anstrengendes Training beendet haben oder bei starker Luftfeuchtigkeit herumgelaufen sind, waschen Sie es auf jeden Fall ab. Aber übertreiben Sie es nicht. Übermäßiges Waschen kann die Haut austrocknen und reizen, was Entzündungen auslösen und zu Akneausbrüchen führen kann, sagte der Dermatologe Adam Friedman gegenüber Byrdie.

Es ist zu jeder Jahreszeit eine gute Idee, die Haut zu peelen. Aber gerade im Sommer ist es eine gute Idee. Laut Rose Inc. entfernt es zum einen stumpfe Hautzellen und sorgt so für einen strahlenderen und jugendlicheren Glanz. Darüber hinaus werden durch das Peeling die überschüssigen Öle von all der Hitze, Feuchtigkeit und dem Schweiß entfernt. Dadurch wird verhindert, dass abgestorbene Hautzellen zusammenkleben und Ihre Poren verstopfen. Ob Sie täglich oder einmal pro Woche ein Peeling durchführen müssen, hängt von Ihrem Hauttyp ab. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie zu viel Peeling verwenden, da es Ihrer Haut ihre natürlichen Öle entziehen kann – was zu trockener, gereizter Haut führen kann. Beginnen Sie mit einem Peeling ein- oder zweimal pro Woche und steigern Sie die Häufigkeit nur, wenn Ihre Haut es verträgt. Menschen mit zu Akne neigender Haut können die besten Ergebnisse erzielen, wenn sie bis zu viermal pro Woche ein Peeling durchführen.

Während dieser Sommermonate ist Ihre Haut bereits anfällig für porenverstopfende Bakterien, Schweiß und überschüssiges Öl. Daher greifen Sie möglicherweise häufiger zu einem Gesichtshandtuch. Aber Sie tun Ihrer Haut keinen Gefallen, wenn Sie Ihre Handtücher nicht regelmäßig waschen. Auch wenn keine Lippenstift- oder Basenflecken vorhanden sind, können Handtücher Bakterien enthalten, die mit bloßem Auge nicht sichtbar sind, so die Wäscheexperten von Martha Stewart.

Waschen Sie Ihre Handtücher nach dreimaligem Gebrauch – max. „Es ist wichtig, sie häufig zu waschen – sie haben nicht nur engen Kontakt mit Ihrem Gesicht, sondern sie können auch Wasser oder Schweiß absorbieren und zum Nährboden für Bakterien werden“, sagte Anna Utley, General Managerin der Konsumgütergruppe der Whirlpool Corporation Martha Stewart. Stellen Sie sicher, dass das Handtuch, mit dem Sie Ihr Gesicht abwischen, trocken ist. Denn ein nasses oder feuchtes Handtuch, das schon länger auf der Haut liegt, ist ein weiterer einfacher Magnet für die Art von Bakterien, die Sie von Ihrem Gesicht fernhalten sollten.

Der Sommer ist da, was bedeutet, dass es längere, scheinbar unbeschwertere Tage gibt. Ganz gleich, ob Sie unter der Veranda leicht schwitzen oder in der heißen Sonne Volleyball spielen, Ihre Talgdrüsen werden optimal auf die Produktion vorbereitet (auch die auf Ihrer Kopfhaut). Daher können Schweiß und fettige Haut Hand in Hand gehen. Daher kann es ratsam sein, die Haare von Ihrem Gesicht fernzuhalten, insbesondere wenn Sie Feuchtigkeit ausgesetzt sind oder im Freien körperlich aktiv sind.

Binden Sie Ihr Haar zu einem Pferdeschwanz oder einem Haarknoten zurück – so wird verhindert, dass ein Teil des Schweißes aus Ihrem Haar auf Ihr Gesicht tropft. Aber es kann sein, dass es nicht ausreicht. Wenn Sie Ihre Haare nicht häufiger waschen, können Öle aus Ihren Haaren in Ihr Gesicht gelangen. Denken Sie darüber nach: Haare, die vor Schweiß triefen, oder widerspenstige Strähnen können Ihre Stirn und Wangen zieren. Daher ist es am besten, Ihre Haare oft genug zu waschen, um Pickeln im Sommer vorzubeugen. Laut Better-NotYounger ist es jedem selbst überlassen, wie oft dies der Fall ist. Bei schlaffem und feinem Haar kann das jeden zweiten Tag bedeuten. Aktive Frauen müssen sich möglicherweise bis zu dreimal pro Woche waschen. Für diejenigen, die mehr Zeit drinnen verbringen, kann es weniger sein.

Ein sauberer Kissenbezug schafft die Voraussetzungen für ein saubereres Gesicht am Morgen. Wenn der Sommer kommt, möchten Sie sich am frischesten fühlen, also waschen Sie Ihre Kissenbezüge regelmäßig. Und während der heißen Sommermonate – vor allem, wenn Sie mit Schweißperlen aufwachen – müssen Sie Ihre Bettwäsche möglicherweise häufiger wechseln. Tatsächlich ist es laut Linenly eine gute Idee, den Kissenbezug alle zwei bis drei Tage zu waschen. Das liegt daran, dass sich Bakterien (diese versteckten Mikroorganismen) auf Ihrer Bettwäsche ansammeln können; Und die Kombination aus Schmutz, Schweiß und Bakterien kann verheerende Folgen für Ihr Gesicht haben.

Sie waschen nicht regelmäßig? „Einmal pro Woche ist ein guter Anfang, aber wenn Sie unter aktiven Ausbrüchen leiden, waschen Sie Ihre Kissenbezüge und Laken zweimal pro Woche“, sagte Nazanin Saedi, MD, staatlich geprüfte Dermatologin in Philadelphia und klinische außerordentliche Professorin an der Thomas Jefferson University, gegenüber Byrdie . Wenn Ihre Haut extrem empfindlich ist, empfiehlt Saedi, sich für Seidenwäsche zu entscheiden, „weil sie im Gegensatz zu Baumwolle keine Bakterien einfängt“. Außerdem sind sie sanfter zur Haut und können sogar dazu beitragen, Falten vorzubeugen.

Wenn das Wetter feucht ist, gehen Sie möglicherweise häufig in die Gästetoilette, um ein fettiges Erscheinungsbild zu vermeiden. Wenn Sie Ihre Make-up-Pinsel jedoch nicht häufiger waschen, ist eine glänzende Stirn möglicherweise Ihre geringste Sorge. Bedenken Sie Folgendes: Ihre Make-up-Pinsel sind laut Byrdie ein Magnet für Schmutz, Öle, (Toiletten-)Keime und Bakterien – sowie für die Rückstände von Produkten, die Sie regelmäßig auf Ihr Gesicht auftragen. Wenn Sie Ihre Pinsel daher nicht regelmäßig waschen, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie unter Pickeln leiden.

Die American Academy of Dermatology empfiehlt, Ihre Pinsel wöchentlich (oder mindestens alle zehn Tage) zu waschen. Um dies richtig zu tun, spülen Sie die Spitzen Ihrer Pinsel unter lauwarmem Wasser ab. Füllen Sie anschließend eine Schüssel mit sauberem, lauwarmem Wasser und geben Sie einen kleinen Klecks Shampoo hinein. Schwenken Sie Ihre Pinselspitzen im Seifenwasser und bearbeiten Sie die Enden der Bürste mit Ihren Handflächen, um Schmutz und Rückstände zu lösen. Anschließend spülen, bis das Wasser klar ist. Zum Schluss legen Sie Ihre Pinsel flach auf ein Handtuch, um sie an der Luft zu trocknen.

Auch wenn das Berühren Ihres Gesichts das ganze Jahr über nicht ratsam ist, sollten Sie diese Angewohnheit einschränken, wenn Sie Sommerausbrüchen vorbeugen möchten. Ihre Haut produziert bei starker Hitze mehr Fett, insbesondere wenn Sie fettige oder empfindliche Haut haben. Laut Full Spectrum Dermatology verschlimmert das Berühren Ihres Gesichts den öligen Zustand, indem es sich verteilt und Ihre Poren verstopft. Darüber hinaus sind Ihre Hände ständig anfällig für Schmutz und Bakterien. Denken Sie an alle Oberflächen, die Sie im Laufe des Tages berühren, einschließlich Ihres Mobiltelefons. Seien Sie aufmerksamer und finden Sie andere Möglichkeiten, Ihre Hände zu beschäftigen, um Sommerakne in Schach zu halten.

Sie können damit beginnen, Handschuhe zu tragen, um den direkten Hand-zu-Gesicht-Kontakt zu vermeiden – das wird auch Ihr Bewusstsein schärfen. Halten Sie einen Stift oder Ihr Telefon bereit, um mit dem Schreiben oder Scrollen zu beginnen, wenn Sie den Drang verspüren, Ihr Gesicht anzufassen oder zu berühren. Platzieren Sie Erinnerungen oder Haftnotizen auf Gegenständen, die Sie am häufigsten in der Hand haben – etwa auf Ihrem Portemonnaie oder Ihrem Mobiltelefon –, um Ihre Angewohnheit einzudämmen. Und laut dem Medical System der University of Maryland können ein Fidget Spinner, ein Stressball oder sogar ein Gummiband nützliche und praktische Gegenstände sein, um Ihre Finger anderweitig zu beschäftigen.

Der Sommer ist eine Zeit zum Reisen. Egal, ob Sie einen Pendlerflug nach Seattle nehmen oder eine 17-stündige Wanderung zu den Jungferninseln unternehmen, Sie müssen möglicherweise besonders auf Ihre Haut achten, wenn Sie Ausbrüchen vorbeugen möchten. Trockene Kabinenluft, Klimaveränderungen und der zusätzliche Stress, all Ihre Reiseverbindungen zu organisieren, sind alles Faktoren, die zur Entstehung von Akne beitragen können.

Achten Sie also darauf, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und eine leichte Feuchtigkeitscreme in Reisegröße zur Hand zu haben, um Akne auf Reisen vorzubeugen, insbesondere wenn Sie mit dem Flugzeug reisen. „Die trockene Luft in Flugzeugen kann Ihre Haut reizen, egal welchen Typ Sie haben. Bei Personen mit bereits trockener Haut kann die Luft in einem Flugzeug die Trockenheit verschlimmern, während bei Personen mit fettiger Haut möglicherweise überschüssiges Öl produziert wird, um die Trockenheit auszugleichen. „Dermatologe Nazanin Saedi sagte gegenüber Jefferson Health. Seien Sie besonders vorsichtig und reinigen Sie Ihr Gesicht vor dem Einsteigen und nach Ihrer Ankunft am Zielort gründlich. Tragen Sie beim Pendeln mit dem Flugzeug kein Make-up und vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren, um zu verhindern, dass sich Unreinheiten auf Ihrer Haut ansammeln.

Bedenken Sie bei Ihrer Ankunft, dass Klimaveränderungen das pH-Gleichgewicht Ihrer Haut verändern können. Laut Winston Salem Dermatology sind Luftfeuchtigkeit, höhere Temperaturen und Luftqualität nur einige Faktoren, die entzündliche Hauterkrankungen auslösen können – Sie ahnen es schon: Akne. Das ist ein weiterer Grund, Ihre Hautpflegeroutine im Auge zu behalten. Wenn Ihnen das Navigieren am Flughafen, das Passieren der TSA und das Herstellen aller Verbindungen nicht stressig genug waren, bedenken Sie die Auswirkungen des Jetlags. Zeitzonen beeinflussen Ihren Tagesrhythmus und können zu erhöhten Cortisolspiegeln führen. Suchen Sie also nach Aktivitäten, um Stress abzubauen, Ruhe wiederherzustellen und versuchen Sie, sich eine gute Erholung zu gönnen.